❄冬令进补，先排后补♦一补就上火？

一个是“堵”，一个是“满”。

⭕如何才能脾胃壮、肠胃通呢？

(资料图片)

为啥大伙都赶着冬令进补呢？

冬天，人体阳气开始“藏”入五脏六腑，气血重回体内，脾胃的运化之力加强，这时候给身体进补，会更容易被吸收和储存，等于获得双倍补力。

所以很多人都开始张罗着“进补的大事”~

可结果：有人一补就上火，不是爆痘痘，就是长口腔溃疡，不然就牙龈肿痛；有人一补就便秘，有人一补就拉稀；有人一补感觉精神特好，连觉都睡不着了，感觉能嗨三天三夜。

要知道现在很多人体质是多偏瘀堵的，尤其是便秘体质的人，体内残留毒素，无法排出体内多余的垃圾，如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。

一来会把身体的气机、营养的输送通道堵住了。二来会造成代谢紊乱，阻碍气血正常运行、破坏脏腑的功能及腑脏之间的相互协调，反而会引发多种问题，有害健康。

为何总是一补就上火？一个是“堵”，一个是“满”！

①堵：进补的通道太拥堵

这就像车子在道路高峰期开进了北京三环以内，想往前前进不了，想退绕不出去，卡在路上，哪也去不了。

如果没有先把路面疏通，吃再多滋补的东西，它都不会去到该去的地方，就像源源不断的车辆开进拥堵路段，反而让瘀堵的地方更堵，在局部堆积，最终郁结、化热，结果就是出现一系列身体问题。

②满：脾胃承载量太大

这就相当于这辆货车本身可以承载20kg的货物，你偏偏要给它放上30kg的货，结果就是车辆行驶缓慢，损耗性能，甚至可能导致爆胎，发生交通事故。

现在的人一般吃得比较好，一日不仅三餐，还要加上下午茶、宵夜，其实很多时候脾胃都超额运作了。

如果我们进补前，没有先把脾胃腾出空间，又继续滋补，一旦脾胃运化的能力，跟不上食物营养的节奏，吃再多都是浪费，反而成为垃圾。不仅不能补虚，反而对脾胃造成伤害。

想要补进去，一定要先通后补为身体做好“开路”。

脾胃将我们送进去的补品，运化成水谷精微，并且顺畅的输送全身，才有可能变成营养滋养我们身体，给我们身体补虚。

所以，想要让吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要在脾胃壮、肠道通的情况下，才能补进去。

种过庄稼的人会懂，锄一次草等同于施一次肥，松一次土等同于施三次肥。深耕胜施肥，疏通即是进补，这是大自然为我们揭示的人体秘法。

所以进补前，把身体肠道垃圾清一清，为秋冬进补腾出空间，去接收能量，然后健脾促吸收，保证来年身体壮如虎！调理五脏六腑，助理肠道健康，排肠毒健脾胃，促进吸收，三补三消、打通人体的气机，全效增强人体免疫力，身康体健迎新年[胜利]

进补有讲究，补得恰当才有益。补得好，一身壮实，获得冬藏的力量，来年也有生长的资本。

想“补进来”要找对方法，否则就会“虚不受补”！

通常情况下，需要进补的都是气血亏虚的人会更多考虑的事。尤其是因为气虚导致虚弱无力，影响到工作和生活的时候首先要做的就是补气补血，但是很多人进补之后都会出现上火，心烦等“虚不受补”的情况。

那对于经常出现这种情况的朋友们我们应该采用什么样的方式来进补呢？

第一、刚开始进补的时候不要“用力过猛”。很多人发现身体虚了，要不就开始大鱼大肉，要不就开始用什么是全大补方，这样做其实是很错误的，因为在身体虚弱的时候，我们身体的正气处在严重缺乏的状态，我们吃的大鱼大肉和十全大补没有那么多的正气来消化吸收，无法吸收的能量就变成了“火”。

而火性上炎，我们就容易出现烂嘴角，烂眼边，口鼻发干，生口疮等情况。

第二，很多人的气血虚弱是因为脾胃不足无力运化导致吃进来的水谷精微无法消化吸收，这种“虚不受补”容易出现腹腕胀满，腹痛等消化问题。

第三，很多感冒发烧的人病刚好，胃口大开的时候其实适不适合进补的，因为大病初愈的时候，我们身体还处在虚弱阶段，体内能量正处在回复身体的状态，贸然进补，会增加身体负担，导致多于的水谷滞留体内无法代谢，后期容易出现脾虚，纳差等情况。

这个阶段最适合的就是扶助正气，通利三焦，同时通过易消化的饮食配合食疗方来调理身体回复身体整体机能。

对以上三点加以注意，就能有效的预防虚不受补情况的出现，进一步回复身体机能，避免其他健康问题的发生。

胡乱“贴秋膘”是有危险的！！！

有好多地方都有“贴秋膘”的习俗，很多人就认为“贴秋膘”就是多吃点肉，可算有理由能吃点好吃的了！

不过“贴秋膘”也是有规矩的，不能胡乱“贴”，当心疾病也“贴”上来！

对于秋冬增加饮食，我们有几点需要注意的事项，大家千万要注意！

第一，不要太着急。就是说不要天一凉就开始大量的多吃高热量食物。因为天气转冷的时候，我们的皮肤会感应到气温变化，进而会有更多的能量跑到体表去抵御外邪，对于下滑吸收的能力就会相对减弱，这个时候如果吃太多东西，反而会造成脾胃淤堵，出现“上火”的症状。

第二，不要过于温燥。很多能“贴膘”的食物都是偏温燥的，尤其是药食同源的食物，像桂圆，鹿茸等等，有人会说我吃点温燥的正好抵御外寒啊，可是在干燥的秋天我们体内本来水液就少，再吃温燥的食物就相当于火上浇油，不但不不进来，反而会损伤阴津，适得其反。

第三，不要太过滋腻。秋冬我们的脾胃下滑能力较弱，吃进过多滋腻的食物或者药物不容易下滑和吸收，如果偶尔吃了滋腻食物感觉胃胀，不消化，可以用山楂，陈皮等助消化的食物来帮助脾胃功能运转，促进下滑和吸收。

第四，尽量做到排补平衡。我们人体吸收食物的能力是有上限的，吃的多了，身体吸收不了就需要将它排出去，有吃有排，有进有出，才能做到健康。

[烟花]扶正者，邪自去；祛邪者，都中邪。

大家都听过扶正祛邪这句话，其实这句话背后只是由一步完成，也就是扶正。

那祛邪是谁祛的？也就是问题是谁解决的？不是由人解决，而是由正来解决。

给大家举一个例子，如果我们把免疫力当做正气，把疾病当做邪气，我们想要祛除疾病，注意力不在祛病上，而应该把注意力放在扶正上，也就是提高免疫力。

疾病是谁治好的？其实是我们的免疫力自我修复的。所以说，扶正祛邪只有一步，叫扶正，而大多数人却把注意力全部放在祛邪上，结果出现了越解决问题越多，甚至自己的问题都解决不掉，这就是我们经常说的“医不自治”。

总结，道是通的，也就是规律是通用的。你想要解决身体的健康，你只需要抓免疫力、抓正面、抓正气，千种万种疾病会自去。

“病”有千种万种，生病的规律永远都不变（就是正气不足了）以不变应万变，所有的“病”就解决了。

同样的道理，你想要解决孩子教育、夫妻相处、人际关系，那你一定要学会看到别人身上的优点，也就是抓正面。

反之，你如果像看病一样，天天去挑孩子的毛病，挑爱人的毛病，想要把这些问题解决掉，结果越解决问题越多，就会出现所谓的并发症，也就是我们经常说的沟通障碍、代沟产生。

所以大家也会发现很多的疾病成了世界疑难杂症，很多心理医生必须要定期休息，不然自己也会出现心理问题。

同样，很多医生的问题也是医不自治，因为大家把注意力放错了地方，应该是扶正，而不是祛邪，因为邪气不是由人来祛，而是由正气来祛。

调理身体最忌讳的是什么？吃“药”！

现代社会很多人都保持着一种观点，那就是“生病了要吃药”感觉身上只要有不舒服的情况就需要吃药，而“药”也不是万能的。

先不说西药有“耐药性、副作用”一说，就连中药也不是想吃就吃的。

大家应该都有过这样的精力，我们去看中医，病邪去除之后，为什么很多医生都让我们回家好好调养，吃点好消化的，别吃大鱼大肉，注意多休息，没有说再给开点药补身体的。

就算是咱先让医生开点调养身体的药，很多有良心的医生也都会说你现在不能补，只需要身体慢慢恢复就行了。为什么呢？

因为消化和吸收补药是需要消耗很多能量的，但是在初期没有这个启动能量的时候，如果我们吃了补药，能量不足以消化和吸收它的时候就会造成淤堵，适得其反。

[烟花]这也就是我们经常说的，“虚不受补”。

所以调理身体一定要注意不能靠药物，而是要从饮食和日常生活调理，恢复正常的饮食和作息规律之后，身体慢慢也会恢复正常。

但是单纯通过饮食和日常调理所需的时间会很慢长，

对于一些如“三高”的慢性疾病，我们还要结合食疗方来进行调理。